728x90 반응형 테니스#테니스준비운동#테린이#테니스부상예방#테니스기초운동1 테니스 치기 전 효과적인 준비운동 부상 예방과 최고의 기량 발휘를 위한 필수 코스!테니스는 전신을 사용하는 스포츠이기 때문에 충분한 준비운동은 필수입니다. 준비운동을 통해 몸을 데우고 근육을 유연하게 만들어 부상을 예방하고경기력을 향상시킬 수 있습니다.준비운동의 중요성부상 예방유연성 증가혈액순환 개선운동 효과 증대 테니스 준비운동 루틴가벼운 유산소 운동동적 스트레칭 : 상체, 하체, 코어 테니스 스트레칭어깨-허리-다리가벼운 테니스 스윙 : 서브, 포핸드, 백핸드 등 준비운동은 테니스를 즐겁고 안전하게 즐기기 위한 필수적인 요소입니다. 꾸준한 준비운동을 통해 부상을 예방하고, 최고의 기량을 발휘하여 테니스를 더욱 즐겁게 즐겨보세요! 2024. 9. 29. 이전 1 다음 728x90 반응형
